Вам дали ссылку на файл с расширением torrent, типа 123.torrent и вы не знаете что с этим делать.
1.
Первым делом надо поставить программу для закачки торрентов с трекера.
Я рекомендую вам BitComet (http://soft.softodrom.ru/ap/p2383.shtml).
Скачивайте и устанавливайте.
2. Запускаете BitComet, нажимаете
сверху "Файл", потом "Открыть торрент". Находите в проводнике файл с
расширением torrent, который вы скачали и открываете его. Программа
предложит вам назвать итоговый файл и место, куда его сохранить. Это
делается по-вашему желанию. После того, как торрент добавлен,
начинается его скачка.
3. В графах скорости должны фигурировать
цифры, если их нет, то значит трекер не в порядке и скачать содержимое
торрента вам не удастся. Не забудьте также о том, чтобы отдать то, что
вы скачали. Оптимальное соотношение >1. Об отдаче читайте подробней
в ссылке, указанной ниже.
или 
